A pandemia da Covid-19 pegou o mundo todo de surpresa. Se preparar para um intercâmbio já não é tarefa fácil, mas em tempos de isolamento esse é um desafio ainda maior. Afinal, é preciso trabalhar a concentração nos estudos online, lidar com a ansiedade e solidão.
Com os decretos de quarentena em diversos países do mundo, incluindo aqui no Canadá e no Brasil, os estudantes estão precisando adaptar as suas rotinas de estudo e recorrer aos cursos e materiais digitais.
Para ajudar na sua concentração e rendimento estudantil, separamos algumas dicas para incluir na sua rotina. Continue a leitura e confira!
1. Organize o ambiente
Dificilmente você terá concentração nos estudos online ficando em um quarto desorganizado ou no meio da sua sala, onde pessoas passam e conversam o tempo todo. Então, comece organizando um espaço reservado, arejado e silencioso para ficar.
É importante que seja um local iluminado e que você o mantenha limpo, pois isso também interfere no seu rendimento. O ideal é deixar a vista somente o material que você precisa, como livros, apostilas e o seu computador. Portanto, evite deixar as distrações em fácil acesso.
2. Estabeleça horários
Mesmo com as instituições e cursinhos fechados, tente manter a sua rotina de estudos. Estabeleça horários e tenha o hábito de sempre acordar na mesma hora, fazer pequenas pausas para descanso, alongamento e alimentação. Também é necessário estipular os horários de parar e relaxar, pois o seu corpo e a sua mente precisam de descanso.
Evite dormir muito tarde e ficar com o celular e a televisão ligados, pois elas atrapalham o ciclo do seu sono. Além disso, por mais que seja importante se manter informado, tente não ficar assistindo aos noticiários o tempo todo, pois isso pode aumentar a sua ansiedade e atrapalhar os seus horários.
3. Defina as prioridades do dia e da semana
Outra dica para conseguir cumprir todas as suas tarefas e ter concentração nos estudos online é separando as suas atividades por ordem de prioridade. Liste tudo o que você precisa fazer um dia antes. Depois, organize um calendário ou agenda, dando prioridade para os temas que mais tem dificuldades ou que tem provas se aproximando.
4. Desligue o celular
O celular é uma das nossas maiores distrações. Sem perceber, você perde horas do seu time somente rolando a timeline das suas redes sociais. Esse é um tempo valiosos e que fará toda a diferença nos seus objetivos.
Então, tente controlar o uso do celular e das redes sociais, limite o seu tempo em plataformas que não tenha a ver com os seus estudos. Para isso, você pode desligar a internet do aparelho ou utilizar aplicativos que controlam o seu tempo diário de acesso. O mesmo vale para o computador, ele deve ser usado para estudar e acessar o seu material e não para ficar com abas extras abertas, combinado?
Para manter a concentração nos estudos você precisará ter foco, organização e planejamento. No entanto, estamos vivendo um momento de medo e atípico, pois isso se a ansiedade falar mais alto, não deixe de buscar auxílio profissional e psicológico, pois você também precisa cuidar da sua saúde.
Notícias tristes e informações econômicas são passadas a todo o instante e isso prejudica muito o rendimento nos estudos. Apesar do foco ser necessário para o seu sucesso e para o seu intercâmbio, é importante que não se cobre tanto, pois estamos passando por uma situação delicada e preocupante.
Para ajudar na sua preparação, confira as principais diferenças e como escolher entre um college ou uma universidade.
